Das Autogene Training wurde ursprünglich von dem Psychiater Heinrich Schultz entwickelt und hilft Ihnen zur Ruhe zu kommen. Sie entspannen auf körperlicher und
psychischer Ebene.
Das Autogene Training beruht auf sogenannten Formeln, wie z.B. Ruhe oder Schwere. Sie suggerieren sich Ruhe, Wärme, Schwere etc., welche nach etwas Übung wirklich eintreffen! Kein
Hokuspokus, sondern wissenschaftlich nachgewiesen. Leicht und ohne Vorkenntnisse zu lernen.
Das Autogene Training kann bei folgenden Symptomen helfen:
- Muskelverspannungen
- chronischen Schmerzen
- Kopfschmerzen und Migräne
- Schlafstörungen
- Magen- und Darmstörungen
- Leistungs- und Konzentrationsstörungen
- Schlafstörungen
Außerdem lernen Sie noch weitere Entspannungsmethoden kennen, um herauszufinden, welcher "Entspannungstyp" Sie sind.