- Persönliche Stressauslöser erkennen und ändern
- Entspannungstraining: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemtechniken
- Blitzentspannung
- Was haben Gedanken und Gefühle mit Stress zu tun? Welche Gedanken verschärfen den Stress und was kann ich dagegen tun?
- Freizeit stressfrei gestalten
- Genusstraining
- Problemlösetechniken kennen
- Motivation
- Gewohnheiten ändern