NEU ab Februar 2024!

BASIS-KURS „Emotionales Essen mit Achtsamkeit stoppen“

-       Warum Du bei Stress, Frust, Langeweile und Trauer wie ferngesteuert zu Chips und Schokolade greifst.

-       Wie sich ein gesundes Essverhalten von Überessen und von Essanfällen unterscheidet.

-       Was Achtsamkeit bedeutet und wie sie dir helfen kann, dein emotionales Essverhalten zu ändern.

 

 

Mind. 3 Teilnehmende, max. 8 Teilnehmende.  Preis: 35,- Euro

 

Der Kurs findet 1 x online per zoom statt. Wir treffen uns am 01.02.2024. von 19.00-20.30 Uhr.

 

Nach der Anmeldung erhältst Du eine Anmeldebestätigung, einen Zoom-Link und alle weiteren Informationen. 

Ja, ich möchte mich für den Aufbau-Kurs anmelden!

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


AUFBAU-KURS „Emotionales Essen mit Achtsamkeit und Selbsthilfe-Strategien stoppen“

 

-    Modul 1: Du erkennst die wahren Hintergründe für Dein emotionales Essverhalten und lernst Hunger und Sättigung zu unterscheiden.

-    Modul 2: Du lernst verschiedene Achtsamkeitsübungen und Strategien, um Essanfällen vorzubeugen und wieder mit Freude statt Frust zu essen. 

-    Modul 3: Du verstehst die Rolle deiner Gedanken und Gefühle und lernst mit stresserzeugenden Gedanken umzugehen. 

-    Modul 4: Du erfährst, was Du bei maximaler Anspannung tun kannst und bekommst einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden, um Stress vorzubeugen.

-       Inkl. Teilnehmerunterlagen.

 

Mind. 3 Teilnehmende, max. 6 Teilnehmende.  Preis: 139,- Euro

 

Vielleicht hast Du bereits einige Ratgeber zum Thema Stress- und emotionales Essen gelesen, die ein oder andere App ausprobiert, kennst Tipps und weißt vieles. Dennoch hast Du bisher keine passende Lösung gefunden, weißt nicht, wie Du vorgehen sollst oder es scheitert an der Umsetzung. Ich helfe Dir in diesem Kurs einen roten Faden zu finden.

 

Der Kurs findet 4 x online per zoom statt. Wir treffen uns immer donnerstags abends von

19.00 - ca. 20.30 Uhr ab dem 22.02.2024. Die weiteren Abende finden am 29.02., 07.03. und 14.03.2024 statt.

 

Nach der Anmeldung erhältst Du eine Anmeldebestätigung, einen Zoom-Link und alle weiteren Informationen. 

Ja, ich möchte mich für den Aufbau-Kurs anmelden!

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.