In der Ernährungspsychologie geht es nicht einfach darum, welches Lebensmittel die „bessere“ Wahl ist. Stattdessen steht die Frage im Mittelpunkt, warum wir uns häufig für bestimmte Lebensmittel entscheiden – selbst wenn wir wissen, dass es gesündere Alternativen gibt.

Unser Alltag bringt immer wieder Herausforderungen mit sich, sei es durch Stress im Beruf, persönliche Belastungen oder gesundheitliche Themen. Diese können unser Essverhalten beeinflussen, führen aber auch zu wertvollen Erkenntnissen, wenn wir uns damit auseinandersetzen.

Ich unterstütze Sie dabei, diese Zusammenhänge zu verstehen und neue, nachhaltige Wege einzuschlagen – sei es beim Abnehmen oder der Veränderung von eingefahrenen Gewohnheiten.

Gemeinsam analysieren wir die Auslöser und Muster hinter Ihrem Essverhalten. Ziel ist es, Bewusstsein zu schaffen, belastende Routinen zu lösen und eine entspannte, gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. So entsteht ein stabiles Fundament für Ihr langfristiges Wohlbefinden und eine Ernährung, die sich gut in Ihren Alltag integriert.

Mit meiner Expertise als Ernährungspsychologin und meinem Studium der Gesundheitsförderung biete ich Ihnen individuelle und alltagsnahe Lösungen. Mein Fokus liegt darauf, Ihre gesunden Anteile zu stärken und Ressourcen zu aktivieren, die Ihnen helfen, ein Plus an Lebensqualität zu gewinnen.

Drei Säulen für Ihren Erfolg:

• Stressbewältigung: Lernen Sie effektive Strategien, um mit Belastungen des Alltags umzugehen, körperliche Symptome zu reduzieren und Ihre Energie zurückzugewinnen.
• Abnehmen und individuelle Ernährung: Verstehen Sie die Verbindung zwischen Stress und Essverhalten. Gemeinsam entwickeln wir neue Gewohnheiten, die langfristig wirken – ganz ohne strikte Diäten oder Verzicht.
• Stärkung neuer Gewohnheiten: Mit passenden Werkzeugen und Ressourcen helfe ich Ihnen, Ihre Fortschritte zu festigen und Ihren Zielen näher zu kommen.

Stress und Essen sind oft eng miteinander verbunden. Ob emotionales Essen, Heißhunger oder ungesunde Gewohnheiten – ich helfe Ihnen, die Zusammenhänge zu erkennen und neue Strategien zu entwickeln. Anstelle von kurzfristigen Diäten setzen wir auf eine nachhaltige Veränderung Ihres Ernährungsverhaltens, damit Sie sich gesund, ausgeglichen und energiegeladen fühlen.

Stress gehört zum Leben, doch wie wir damit umgehen, entscheidet über unser Wohlbefinden. In meinen Coaching-Gesprächen vermittle ich Ihnen wirkungsvolle Methoden wie Ansätze der Positiven Psychologie, Achtsamkeit, Resilienzförderung und bewährte Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung. Gemeinsam arbeiten wir daran, Stressfolgen wie Schlafstörungen, Erschöpfung oder Stressessen zu vermeiden und Ihre innere Balance zurückzugewinnen.

Nach einer kaufmännischen Karriere und meinem Studium der Gesundheitsförderung habe ich mich auf Ernährungspsychologie spezialisiert. Meine berufliche Ausrichtung vereint die Bereiche Psychologie, Ernährung und Bewegung – fundiert, ganzheitlich und lösungsorientiert.

Als Mensch bin ich optimistisch, einfühlsam und lösungsorientiert. Zuhören und individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen, ist mir besonders wichtig. Neben meiner Tätigkeit als Coach halte ich Vorträge und Kurse in der Betrieblichen Gesundheitsförderung und biete zertifizierte Präventionskurse wie Progressive Muskelentspannung nach §20 SGB V an.

Ich bin überzeugt: Veränderungen müssen zu Ihrem Leben passen, um dauerhaft erfolgreich zu sein. Gemeinsam finden wir Wege, die für Sie funktionieren – Schritt für Schritt. Lassen Sie uns starten! Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch, und machen Sie den ersten Schritt in ein gesünderes, zufriedeneres Leben.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!
Ihre Caroline Laux
Ernährungspsychologin & Expertin für Stressbewältigung

Besuchen Sie mich auf meinem Instagram-Kanal: @laux_gesundheitscoaching