Ich berate, unterstütze und begleite ich Sie dabei, Ihr (Str)Essverhalten zum Positiven zu verändern.

Damit dies langfristig gelingt, sind drei Säulen entscheidend: hilfreiche Stressbewältigungsmaßnahmen, die individuell richtige Ernährung und passende Ressourcen, um die neuen Gewohnheiten dauerhaft aufrechtzuerhalten.

Sie werden im Leben oft vor neue Herausforderungen gestellt - das können Sie meist nicht beeinflussen. Aber Sie können lernen damit umzugehen, so dass keine oder weniger Stressfolgen auftreten.

In meinen Coaching-Gesprächen gebe ich Ihnen praktische Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie belastende Alltagssituationen meistern und deren Stressfolgen, wie z.B. das Stressessen, aber auch Muskelverspannungen, Schlafstörungen und Magen-Darm-Probleme reduzieren können.

Dabei greife ich gerne auf Konzepte der Positiven Psychologie, Achtsamkeit und Resilienz zurück. 

Wenn Sie in belastenden Situationen zu viel essen und zu Ungesundem greifen, dann sind Sie nicht allein! Zuviel Stress führt bei 40 % aller Deutschen dazu, dass sie vor allem abends vermehrt zu Chips, Schokolade und Co greifen.

Ab und an ist das kein Problem. Doch wenn Essen zur Dauerlösung wird, kann dies auf das Körpergewicht und die Psyche auswirken.

Diäten lösen das Problem aber nur kurzfristig und oberflächlich. 

Mir ist es wichtig, dass Sie nachhaltig und ohne Pillen und Pülverchen abnehmen. Bei mir gibt es kein striktes Kalorienzählen, keine strengen Ernährungspläne und kein spaßbefreites Sportprogramm.

Ich helfe Ihnen Ihr Essverhalten so zu ändern, dass Sie wieder alles essen und genießen können ohne zuzunehmen. Und Ihrem Körper die Nährstoffe geben, die er benötigt.

Weitere Informationen dazu finden Sie hier.

...eine aufgeschlossene und neugierige Person, die die Dinge überlegt und optimistisch angeht. Ich kann gut zuhören, was bei meiner Tätigkeit besonders wertvoll ist. Wenn ich ausreichende Informationen habe, biete ich Ihnen maßgeschneiderte Lösungen an. Nur das bringt langfristigen und nachhaltigen Erfolg.

Nach der Arbeit begebe ich mich in meine eigene Entspannungsstunde, bin am Reitstall oder am Klavier zu finden. Dabei bin ich so konzentriert, dass ich alles andere vergesse. Im Flow eben.

Nach einer kaufmännischen Ausbildung und mehrjährigen Tätigkeit in der Finanzbranche habe ich mich beruflich noch einmal neu orientiert. Eine der schwersten, aber besten Entscheidungen im Leben.

Nach dem Studium Gesundheitsförderung B.A., eine Kombination aus Psychologie, Sport- und Ernährungswissenschaften, habe ich das Weiterbildungsstudium Ernährungspsychologie (ZEP) absolviert.

Mein Ziel ist es, nicht die kranken Anteile zu therapieren, sondern die gesunden Anteile weiter zu fördern, damit Sie ein Plus an Lebensqualität gewinnen und ihre Ziele erreichen.

Darüber hinaus bin als Referentin in der Betrieblichen Gesundheitsförderung tätig und halte Vorträge, Workshops und Kurse für Mitarbeiter und Führungskräfte zu den Themen Ernährung und Stressbewältigung. Auf Anfrage biete ich zertifizierte Präventionskurse nach

§20 SGB an, wie z.B. die Progressive Muskelentspannung. 

Besuchen Sie mich auf meinem Instagram-Kanal: @laux_gesundheitscoaching