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Ich bin (Str)ess-Expertin und unterstütze, berate und begleite Sie, damit Sie gelassener mit Stresssituationen umgehen können.

 

Und ich helfe Ihnen dabei, bessere Stressbewältigungsmethoden als Schokolade, Chips und Co zu finden. Damit Sie nachhaltig und entspannt Gewicht reduzieren und halten.

Stressbewältigung

Sie werden im Leben oft vor neue Herausforderungen gestellt. Das können Sie nicht immer beeinflussen. Aber Sie können lernen damit umzugehen, ohne auf der Strecke zu bleiben. 

 

In meinen Coaching-Gesprächen gebe ich Ihnen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie belastende Alltagssituationen meistern und deren Stressfolgen, wie z.B. Muskelverspannungen, Schmerzen, Schlafstörungen oder eben Stressessen reduzieren. 

 


Das Leben ist kein Ponyhof, aber ich zeige Ihnen wie Sie mit Alltagsstress gelassener umgehen können.


Stressessen bewältigen und nachhaltig abnehmen

Wenn Sie in belastenden Situationen zu viel essen und zu Ungesundem greifen, dann sind Sie nicht allein! Zuviel Stress führt bei 40 % aller Deutschen dazu, dass sie vor allem abends vermehrt zu Chips, Schokolade und Co greifen.

 

Ab und an ist das kein Problem. Doch wenn Essen zur Dauerlösung wird, haben Sie früher oder später mit zusätzlichen Kilos und gesundheitlichen Folgen zu kämpfen. 

 

Die meisten meiner Kunden nutzen dann Diäten, um überschüssige Kilos wieder loszuwerden. Diese lösen das Problem aber nur kurzfristig. Langfristig steigt das Gewicht wieder, außerdem  ruinieren sie sich damit ihr intuitives "normales" Essverhalten. 

 

Erfahrungsgemäß sind folgende Fragen entscheidend, um langfristig ein gesundes Gewicht zu erreichen: Was, wann, warum und wie essen Sie? Essen Sie nur aus körperlichem Hunger oder ist das Essen ein Seelentröster, ein Langeweile-Vertreiber oder ein Mittel um den Stress zu reduzieren?

 

Mir ist es wichtig, dass Sie nachhaltig und ohne Pillen und Pülverchen abnehmen. Bei mir gibt es kein Kalorienzählen. Keine Ernährungspläne, bei denen Sie auf ein Gramm genau alles abwiegen müssen. Und kein striktes spaßbefreites Sportprogramm extra zum Abnehmen.

 

Dafür helfe ich Ihnen Ihr Essverhalten so zu ändern, dass Sie endlich wieder alles essen können ohne zuzunehmen. Und Ihrem Körper die Nährstoffe geben, die er benötigt.

 

Weitere Informationen dazu finden Sie hier.


Ich arbeite ohne Pülverchen, Pillen und Schnick Schnack. Dafür mit fundiertem Wissen aus den Ernährung- und Sportwissenschaften sowie der Psychologie.


Ich bin....

...eine aufgeschlossene und neugierige Person, die die Dinge überlegt und optimistisch angeht. Da ich von Natur aus eine ruhige Ader habe, kann ich gut zuhören. Das ist bei meiner Tätigkeit besonders wertvoll. Wenn ich ausreichende Informationen habe, biete ich Ihnen maßgeschneiderte Lösungen an. Nur das bringt langfristig und nachhaltig Erfolg.

 

Nach der Arbeit begebe ich mich in meine eigene Entspannungsstunde, bin am Reitstall oder am Klavier zu finden. Dabei bin ich so konzentriert, dass ich alles andere vergesse. Im Flow eben.

Mein fachlicher Background...

Nach einer kaufmännischen Ausbildung und mehrjährigen Tätigkeit in der Finanzbranche habe ich mich beruflich noch einmal neu orientiert. Eine der schwersten, aber besten Entscheidungen im Leben.

 

Ich habe das Studium Gesundheitsförderung B.A. abgeschlossen, eine Kombination aus Psychologie, Sport- und Ernährungswissenschaften. Danach habe ich mich zum Entspannungs- und Mentalcoach weitergebildet. Momentan ergänze ich all mein Wissen und studiere Ernährungspsychologie.

 

Mein Ziel ist es, nicht die "kranken" Anteile zu therapieren, sondern die gesunden Anteile weiter zu fördern, damit Sie ein Plus an Lebensqualität gewinnen und ihre Ziele erreichen.

 

Darüber hinaus bin als Referentin in der Betrieblichen Gesundheitsförderung tätig und halte Vorträge, Workshops und Kurse für Mitarbeiter und Führungskräfte zu den Themen Ernährung und Stressbewältigung. Auf Anfrage biete ich zertifizierte Präventionskurse nach

§20 SGB an, wie z.B. die Progressive Muskelentspannung. 


Sie möchten monatliche Impulse, Tipps und Neuigkeiten zu den Themen Entspannung und Stressbewältigung?


Jetzt auch auf Instagram: @laux_gesundheitscoaching

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