Ich berate, unterstütze und begleite Sie dabei, Ihr (Str)essverhalten nachhaltig zum Positiven zu verändern.

Für einen langfristigen Erfolg sind drei Säulen entscheidend: effektive (Str)essbewältigungsstrategien, eine individuelle und ausgewogene Ernährung sowie die passenden Ressourcen, um die neue Gewohnheiten dauerhaft zu festigen.

Das Leben konfrontiert Sie immer wieder mit neuen Herausforderungen, sowohl kleinen als auch großen, die Sie oft nicht beeinflussen können.

Doch Sie können lernen, damit umzugehen, um Stressfolgen wie Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme, Stressessen, dauerhafte Erschöpfung und Motivationsverlust zu vermeiden.

In meinen Coaching-Gesprächen vermittle ich Ihnen praxisnahe Werkzeuge, mit denen Sie belastende Alltagssituationen meistern und deren negative Auswirkungen reduzieren können. So gewinnen Sie an Konzentration, fühlen sich ausgeglichener und voller Energie.

Dabei setze ich auf bewährte Ansätze der Positiven Psychologie, Achtsamkeit und Resilienz sowie auf klassische Entspannungsmethoden wie die Progressive Muskelentspannung.

Wenn Sie in stressigen Situationen zu viel essen oder zu ungesunden Snacks greifen, sind Sie nicht allein. Bei 40 % der Deutschen führt Stress dazu, dass sie vor allem abends vermehrt zu Chips, Schokolade und Co. greifen.

Gelegentlich ist das kein Problem. Doch wenn Essen zur ständigen Bewältigungsstrategie wird – um Gefühle zu unterdrücken, Stress zu vermeiden oder Einsamkeit und Langeweile zu überwinden – kann dies sowohl psychische als auch körperliche Probleme nach sich ziehen. Diäten, strikte Pläne und Verzicht bieten meist nur kurzfristige, oberflächliche Lösungen.

Ich helfe Ihnen, die Zusammenhänge zwischen Ihrem Stresserleben und Ihrem Essverhalten zu verstehen. Gemeinsam entwickeln wir gesündere Gewohnheiten, die Heißhungerattacken und Gewichtsschwankungen vorbeugen.

Als Ernährungspsychologin stehe ich Ihnen persönlich – ob live oder online – zur Seite. Sie können all Ihre Fragen stellen, Unsicherheiten klären und erhalten individuelle Unterstützung bei der Umsetzung.

Weitere Informationen dazu finden Sie hier.

Ich bin eine aufgeschlossene und neugierige Person, die Herausforderungen überlegt und mit Optimismus angeht. Zuhören gehört zu meinen Stärken, was in meiner Arbeit von großem Wert ist.

Mir ist es wichtig, Ihnen individuelle und maßgeschneiderte Lösungen zu bieten – keine pauschalen Ratschläge oder Standardtipps. Nur so lässt sich langfristiger und nachhaltiger Erfolg erzielen.

Nach der Arbeit nehme ich mir Zeit für meine eigene Entspannung, sei es im Reitstall oder am Klavier. In diesen Momenten bin ich so vertieft, dass ich alles um mich herum vergesse – ganz im Flow.

Nach einer kaufmännischen Ausbildung und mehrjährigen Tätigkeit in der Finanzbranche habe ich mich beruflich noch einmal neu orientiert. Eine der schwersten, aber besten Entscheidungen im Leben.

Nach dem Studium Gesundheitsförderung B.A., eine Kombination aus Psychologie, Sport- und Ernährungswissenschaften, habe ich das Weiterbildungsstudium Ernährungspsychologie (ZEP) absolviert.

Mein Ziel ist es, nicht die kranken Anteile zu therapieren, sondern die gesunden Anteile weiter zu fördern, damit Sie ein Plus an Lebensqualität gewinnen und ihre Ziele erreichen.

Darüber hinaus bin als Referentin in der Betrieblichen Gesundheitsförderung tätig und halte Vorträge, Workshops und Kurse für Mitarbeiter und Führungskräfte zu den Themen Ernährung und Stressbewältigung. Auf Anfrage biete ich zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB an, wie z.B. die Progressive Muskelentspannung. 

Besuchen Sie mich auf meinem Instagram-Kanal: @laux_gesundheitscoaching