Ich bin (Str)ess-Expertin und helfe Ihnen dabei, ein Plus an Lebensqualität zu gewinnen. Ich unterstütze, berate und begleite Sie, damit Sie gelassener mit Stresssituationen umgehen und/oder nachhaltig Gewicht reduzieren können. 

Ich arbeite ohne Pülverchen und Pillen und ohne Schnick Schnack. Dafür mit fundiertem Wissen aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie der Psychologie.

 

Stressbewältigung

Wir stehen im Leben oft vor Herausforderungen und manchmal tun sich kleinere und größere Baustellen auf.  Das können wir nicht immer beeinflussen. Aber wir können lernen damit umzugehen, ohne auf der Strecke zu bleiben. Ich gebe Ihnen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie entsprechende Alltagssituationen meistern und deren Stressfolgen, wie z.B. Muskelverspannungen, Schmerzen, Schlafstörungen oder Stressessen reduzieren können.

 


Das Leben ist kein Ponyhof, aber ich zeige Ihnen wie Sie mit Alltagsstress gelassener umgehen können.


Stressessen bewältigen und nachhaltig Abnehmen

Zuviel Stress führt bei 40 % aller Deutschen dazu, dass sie vermehrt zu Chips, Schokolade und Co greifen. Ab und an ist das kein Problem. Doch wenn Essen zur Dauerlösung wird, haben Sie mit zusätzlichen Kilos und entsprechenden Folgen zu kämpfen.

 

Diäten bieten kurzfristig keine Lösung, sondern machen alles noch schlimmer. Erstens funktionieren sie nicht oder nur kurzfristig, zweitens ruiniert man sich damit sein intuitives "normales" Essverhalten. 

 

Erfahrungsgemäß sind folgende Fragen entscheidend, um langfristig ein gesundes Gewicht zu erreichen: Was, wann, warum und wie essen Sie? Essen Sie nur aus körperlichem Hunger oder ist das Essen ein Seelentröster, ein Langeweile-Vertreiber oder ein Mittel um den Stress zu reduzieren?

 

Mir ist es wichtig, dass Sie nachhaltig und ohne Pillen und Pülverchen abnehmen. Bei mir gibt es kein Kalorienzählen. Keine Ernährungspläne, bei denen Sie auf ein Gramm genau alles abwiegen müssen. Und kein striktes spaßbefreites Sportprogramm extra zum Abnehmen.

 

Dafür helfe ich Ihnen Ihr Essverhalten so zu ändern, dass Sie endlich wieder alles essen können ohne zuzunehmen. Und Ihrem Körper die Nährstoffe geben, die er benötigt.

 

Auf der Basis eines fundiertem Wissen aus den Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie der Psychologie. 

 

Weitere Informationen dazu finden Sie hier.


Ernährung mit mehr Wert ist der Schlüssel zu einem gesünderen Leben.


Ich bin....

...eine aufgeschlossene und neugierige Person, die die Dinge überlegt und optimistisch angeht. Da ich von Natur aus eine ruhige Ader habe, kann ich besonders gut zuhören. Das ist bei meiner Tätigkeit besonders wertvoll. Denn erst, wenn ich ausreichend Informationen habe, kann ich maßgeschneiderte Lösungen anbieten.

 

Nach der Arbeit begebe ich mich in meine eigene Entspannungsstunde und bin entweder im Reitstall oder am Klavier zu finden. Dabei bin ich so konzentriert, dass ich alles andere vergesse. Im Flow eben.

Mein fachlicher Background...

Nach einer kaufmännischen Ausbildung und mehrjährigen Tätigkeit in der Finanzbranche habe ich mich beruflich noch einmal neu orientiert. Eine der besten Entscheidungen im Leben.

Ich habe das Studium Gesundheitsförderung B.A. abgeschlossen, eine Kombination aus Psychologie, Sport- und Ernährungswissenschaften. Mein Ziel ist es, nicht die "kranken" Anteile zu therapieren, sondern die gesunden Anteile weiter zu fördern, um ein Plus an Lebensqualität zu gewinnen.

Nach entsprechenden Weiterbildungen zum Entspannungs- und Mentalcoach biete ich unter anderem zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Darüber hinaus bin als Referentin in der Betrieblichen Gesundheitsförderung tätig und halte Vorträge, Workshops und Kurse für Mitarbeiter und Führungskräfte zum Thema Stressmanagement.

Jetzt auch auf Instagram: @laux_gesundheitscoaching