Ich berate, unterstütze und begleite Sie dabei, Ihr (Str)essverhalten zum Positiven zu verändern.
Damit dies langfristig gelingt, sind drei Säulen entscheidend: hilfreiche (Str)essbewältigungsmaßnahmen, die individuelle und passende Ernährung sowie die richtigen Ressourcen, um die neuen Gewohnheiten dauerhaft aufrechtzuerhalten.
Stress-Coaching
Das Leben stellt Sie oft vor neue kleine und große Herausforderungen. Diese Tatsachen können Sie meist nicht beeinflussen. Aber Sie können lernen, damit umzugehen, so dass Stressfolgen wie z.B. Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme, Stressessen, andauernde Erschöpfung und Motivationslöcher der Vergangenheit angehören.
In meinen Coaching-Gesprächen gebe ich Ihnen praktische Werkzeuge an die Hand, so dass Sie belastende Alltagssituationen meistern und deren Stressfolgen reduzieren können. So können Sie sich wieder besser konzentrieren, fühlen sich ausgeglichener und energiegeladener.
Dabei nutze ich gerne Konzepte der Positiven Psychologie, Achtsamkeit und Resilienz sowie klassische Entspannungsmethoden, wie z.B. die Progressive Muskelentspannung.
Das Leben ist kein Ponyhof. Aber ich zeige Ihnen, wie Sie mit den Herausforderungen des Alltags umgehen können ohne auf der Strecke zu bleiben.
Ernährungs-Coaching
Wenn Sie in belastenden Situationen zu viel essen und zu Ungesundem greifen, dann sind Sie nicht allein! Zuviel Stress führt bei 40 % aller Deutschen dazu, dass sie vor allem abends vermehrt zu Chips, Schokolade und Co greifen.
Ab und an ist das kein Problem. Doch wenn Essen als Dauerlösung genutzt wird, um Gefühle zu betäuben, dem Stress aus dem Weg zu gehen oder Einsamkeit und Langeweile zu überwinden, dann kann dies zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Diäten, strikte Pläne/Punkte zählen und Verzicht lösen das Problem nur kurzfristig und oberflächlich.
Ich helfe Ihnen, die Zusammenhänge zwischen Ihrem Stresserleben und dem Zuviel/das Falsche-Essen zu erkennen. Ich unterstütze Sie dabei, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln - ohne Heißhungerattacken und Gewichtsschwankungen.
Als Ernährungspsychologin stehe ich Ihnen als persönliche Ansprechpartnerin live oder online zur Verfügung. Sie können all Ihre Fragen stellen, Unsicherheiten klären und erhalten eine individuelle Unterstützung bei der Umsetzung.
Weitere Informationen dazu finden Sie hier.
Ich arbeite ohne Pülverchen, Pillen und Schnick Schnack. Dafür mit fundiertem Wissen und einem ganzheitlichen Ansatz aus den Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie der Psychologie.
Ich bin....
...eine aufgeschlossene und neugierige Person, die die Dinge überlegt und optimistisch angeht. Ich kann gut zuhören, was bei meiner Tätigkeit besonders wertvoll ist. Mir ist es wichtig, Ihnen maßgeschneiderte Lösungen anzubieten. Kein Giesskannenprinzip, keine Allerweltslösungen und gut gemeinten Tipps. Nur das bringt langfristigen und nachhaltigen Erfolg.
Nach der Arbeit begebe ich mich in meine eigene Entspannungsstunde, bin am Reitstall oder am Klavier zu finden. Dabei bin ich so konzentriert, dass ich alles andere vergesse. Im Flow eben.
Mein fachlicher Background...
Nach einer kaufmännischen Ausbildung und mehrjährigen Tätigkeit in der Finanzbranche habe ich mich beruflich noch einmal neu orientiert. Eine der schwersten, aber besten Entscheidungen im Leben.
Nach dem Studium Gesundheitsförderung B.A., eine Kombination aus Psychologie, Sport- und Ernährungswissenschaften, habe ich das Weiterbildungsstudium Ernährungspsychologie (ZEP) absolviert.
Mein Ziel ist es, nicht die kranken Anteile zu therapieren, sondern die gesunden Anteile weiter zu fördern, damit Sie ein Plus an Lebensqualität gewinnen und ihre Ziele erreichen.
Darüber hinaus bin als Referentin in der Betrieblichen Gesundheitsförderung tätig und halte Vorträge, Workshops und Kurse für Mitarbeiter und Führungskräfte zu den Themen Ernährung und Stressbewältigung. Auf Anfrage biete ich zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB an, wie z.B. die Progressive Muskelentspannung.
Sie möchten monatliche Impulse, Tipps und Neuigkeiten zu den Themen Entspannung und Stressbewältigung?
Besuchen Sie mich auf meinem Instagram-Kanal: @laux_gesundheitscoaching
