WILLKOMMEN – IHR WEG ZU EINEM ENTSPANNTEN UND BEWUSSTEN ESSVERHALTEN
Ernährungspsychologie bedeutet mehr als nur die Wahl unserer Lebensmittel – sie hilft uns zu verstehen, warum wir essen. Oft greifen wir in stressigen Momenten oder aus emotionalen Gründen zu bestimmten Nahrungsmitteln, selbst wenn wir wissen, dass es gesündere Alternativen gibt. Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, diese Muster zu erkennen und zu durchbrechen, emotionales Essen zu stoppen und nachhaltig abzunehmen.
Stress, berufliche Herausforderungen oder private Belastungen müssen keine Hindernisse sein – sie sind eine Chance, sich selbst besser kennenzulernen und neue, gesunde Wege einzuschlagen. Gemeinsam analysieren wir Ihre Essmuster, lösen belastende Routinen auf und entwickeln eine entspannte, gesunde Beziehung zum Essen. So entsteht ein stabiles Fundament für Ihr langfristiges Wohlbefinden und eine Ernährung, die sich nahtlos in Ihren Alltag integriert.
Mein Ansatz: Ganzheitlich, fundiert und nachhaltig
Mit meiner Expertise als Ernährungspsychologin und meinem Studium der Gesundheitsförderung biete ich Ihnen praxisnahe Lösungen, die langfristig wirken. Mein Fokus liegt darauf, Ihre Ressourcen zu aktivieren und gesunde Gewohnheiten zu stärken, um mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Die drei Säulen für Ihren Erfolg:
- Stressbewältigung: Entwickeln Sie Strategien, um Belastungen gelassen zu begegnen, körperliche Stresssymptome zu reduzieren und Ihre Energie zurückzugewinnen.
- Abnehmen & individuelle Ernährung: Verstehen Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Essverhalten. Gemeinsam erarbeiten wir neue Gewohnheiten – ohne strikte Diäten oder Verzicht.
- Stärkung neuer Gewohnheiten: Mit passenden Werkzeugen und Methoden helfe ich Ihnen, Ihre Fortschritte zu festigen und nachhaltig zu integrieren.
Meine Angebote für Sie
Ernährung-Coaching: Essen verstehen, Gewohnheiten ändern
Stress und Essen sind oft eng miteinander verknüpft. Ob emotionales Essen, Heißhunger oder ungesunde Routinen – ich unterstütze Sie dabei, diese Zusammenhänge zu erkennen und neue Strategien zu entwickeln. Statt kurzfristiger Diäten setzen wir auf eine nachhaltige Veränderung Ihres Ernährungsverhaltens, damit Sie sich gesund, ausgeglichen und voller Energie fühlen.
Stress-Coaching: Herausforderungen meistern, ohne sich selbst zu verlieren
Stress gehört zum Leben – doch wie wir damit umgehen, entscheidet über unser Wohlbefinden. Ich vermittle Ihnen bewährte Methoden aus der Positiven Psychologie, Achtsamkeit, Resilienzförderung und Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung. Gemeinsam arbeiten wir daran, Stressfolgen wie Schlafstörungen, Erschöpfung oder Stressessen zu vermeiden und Ihre innere Balance zurückzugewinnen.
Ohne Schnickschnack – dafür mit wissenschaftlicher Expertise. Ich arbeite ohne Pulver, Pillen oder radikale Konzepte. Stattdessen erhalten Sie fundiertes Wissen und einen ganzheitlichen Ansatz aus Ernährungswissenschaft, Sportwissenschaft und Psychologie – individuell auf Sie abgestimmt.
Über mich
Nach meiner kaufmännischen Laufbahn und dem Studium der Gesundheitsförderung (B.A.) habe ich meine Leidenschaft für die Ernährungspsychologie entdeckt. Heute verbinde ich fundiertes Wissen aus Psychologie, Ernährung und Bewegung, um Sie ganzheitlich und lösungsorientiert zu unterstützen.
Als optimistischer und einfühlsamer Coach ist es mir besonders wichtig, individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen. Zuhören und gemeinsam Lösungen zu entwickeln, stehen für mich im Mittelpunkt. Neben meiner Coaching-Arbeit halte ich Vorträge, leite Kurse zur Betrieblichen Gesundheitsförderung und biete zertifizierte Präventionskurse wie Progressive Muskelentspannung gemäß §20 SGB V an.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!
Ihr erster Schritt zu mehr Gesundheit und Gelassenheit
Ich bin überzeugt: Damit Veränderungen wirklich erfolgreich und nachhaltig sind, müssen sie zu Ihrem Leben passen. Genau das ist mein Ziel – mit Ihnen gemeinsam Lösungen zu finden, die für Sie stimmig sind. Schritt für Schritt entwickeln wir einen Weg, der sich gut anfühlt und langfristig funktioniert.
Warum noch warten?
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch und machen Sie den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen und erfüllteren Lebens.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!
Ihre Caroline Laux
Ernährungspsychologin & Expertin für Stressbewältigung
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