Wirksame Blitzentspannungsübungen bei Stress und emotionalem Essen - für mehr Gelassenheit und ein bewussteres Essverhalten!
Mit diesen 12 + 1 Blitzentspannungsübungen kannst du innerhalb von max. zwei Minuten abschalten, neue Energie tanken und ein besseres Körpergefühl entwickeln. Die Lieblingsübungen meiner Klienten beruhen auf meiner über 10 jährigen Erfahrungen als Coach und Referentin.
Deine Vorteile:
Das über 20-seitige Workbook beinhaltet:
Entspannungsübungen für den Morgen: Starte deinen Tag entspannt und mit positiver Energie. Lerne, wie du deinen Morgen so gestaltest, dass du ausgeglichen und fokussiert in den Tag gehst.
Übungen für zwischendurch: Finde Momente der Ruhe im hektischen Alltag. Die einfachen Techniken helfen dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken, wann immer du sie brauchst.
Den Tag entspannt ausklingen lassen: Beende deinen Tag mit Entspannung und bereite dich auf eine erholsame Nacht vor. Diese Übungen helfen dir, den Alltagsstress loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Dein BONUS:
Deine Stresssymptome und das "Gefühle mit Essen bewältigen" werden nicht von alleine besser. Geh endlich den ersten Schritt!